Подготовка к зачатию ребенка — это очень важный этап в жизни будущих родителей. Вы планируете стать ими? Стоит заранее позаботиться о здоровье ребенка перед зачатием. Врачебные советы помогут вам максимально подготовить женский организм к беременности. Если у вас возникла необходимость записаться на встречу с профессиональным гинекологом в медцентре «Диамед-экспресс», воспользуйтесь контактным телефонам рецепции (044) 334 43 47, (063) 693 15 45, (067) 232 60 58. Помните, подготовку к беременности следует начинать не менее чем за 3 месяца до запланированной даты зачатия

В начале стоит перестроить себя на здоровый образ жизни:

• бросить курить;
• отказаться от употребления алкоголя;
• заниматься физическими упражнениями;
• позаботиться о правильном питании.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь может не только вызвать выкидыш в начале беременности, но и значительно навредить для младенца в утробе. Спиртные напитки также негативно влияют на фертильность. Исследования показывают, что даже незначительное количество потребленного алкоголя может нарушить гормональный цикл женщины, а у мужчин алкоголь приводит к нарушению обмена витамина А, необходимого для правильной выработки спермы. Применение указанных стимуляторов может серьезно снизить фертильность обоих партнеров, а также увеличить риск выкидыша, преждевременных родов, низкого веса при рождении и врожденных пороков.

физические упражнения

Физические нагрузки улучшают общую подготовленность женщины. Благодаря регулярным физическим нагрузкам, вы можете улучшить фигуру и укрепить мышцы живота, позвоночника и ягодиц. Упражнения помогают поддерживать хорошее состояние, необходимое во время беременности. Одной из спортивных дисциплин, которая чаще всего рекомендуется женщинам, планирующим беременность, является плавание.

спланировать рацион

Прежде чем женщина забеременеет, она должна обратить внимание на свою массу тела. Как недостаточное, так и лишний вес могут повлечь репродуктивный дисбаланс. Средством для этой цели должна быть разумно подобранная диета, обеспечивает правильное количество калорий и нужное количество витаминов, микро- и макроэлементов. В рационе следует избегать большого количества сладостей и сильно обработанных продуктов:

• фастфуд;
• соленые закуски;
• готовые блюда.

Зато старайтесь есть цельную пищу, пейте много рыбы, овощей и фруктов и заботьтесь о разнообразии и регулярность рациона (то есть ешьте примерно 5 раз в день). Помните, что из-за риска заражения паразитом, который вызывает токсоплазмоз, не стоит есть сырые или недопеченные яйца, мясо и рыбу.

Полноценный отдых и слаженный сон

Отказавшись от вредных стимуляторов (кофе и сигарет) и изменив свой рацион, обратите внимание на качество и количество вашего отдыха. Было бы хорошо, если бы это был регулярный, активный и желательно отдых на свежем воздухе. Сон также является ключевой частью этого процесса, поэтому старайтесь спать около 7-8 часов в день.

Клиническая подготовка к беременности и здорового материнства

Очень важным элементом хорошей подготовки к беременности является надлежащее состояние здоровья будущей матери. Стоит обнаружить, вылечить или стабилизировать все заболевания, которые могут влиять как на беременность, так и на развитие ребенка, например:

• сахарный диабет,
• гипертония,
• гипотиреоз.

Поэтому было бы хорошо, если бы вы посетили медицинский центр, в котором будет возможность сдать базовые тесты:

• цитология (если она не проводилась в течение последних 6 месяцев);
• морфология с группой крови и резус-фактором;
• общий анализ мочи;
• тесты на токсоплазмоз и краснуху;
• пробы на ТТГ и глюкозу натощак.

Кроме того, у вас будет возможность поговорить о болезни, которые вы сейчас, и о заболеваниях (особенно генетические), которые характерны для семьи. Во время визита стоит рассказать о ходе предыдущих беременностей и родов (если таковые имеются), условия труда, а также об уровне вашего стресса, связанного с работой и жизнью.

Во время досрочного консультирование вы также узнаете о необходимости дополнения фолиевой кислоты в соответствующей дозе, по меньшей мере за 12 недель до плановой беременности и в течение всего периода беременности и кормления грудью. Кроме того, за это время следует принимать витамин D.

Гинеколог посоветует, либо препаратов следует особенно избегать при попытках зачать ребенка — это, например, ретиноиды. Также стоит подумать о выполнении рекомендованных прививок. Они позволят избежать инфекционных заболеваний и их осложнений, которые могут быть опасными не только для вас, но и для вашего ребенка.